暴力的なまでのモラハラ＝パワハラやいじめに，どう対処するかを説いた本だ。それも具体的にだ。
強烈なモラハラを受けている時の体や心の変化をどう発見するか。そして，どう対処するか。それを，できそうもない方法やありえない手法で煙に巻くのではなく，一つ一つを言語化して，わかりやく伝えてくれる。なんだろう。なぜ，この本がベストセラーになっていないのか。それとも，私がこれまで知らないだけで，もう定本の地位についている本なのだろうか。むしろ，そうであって欲しい。誰かれ問わず，教科書になって使われていて欲しい。そんな本だ。
囚われてしまっている人間関係のパターンや，生じてしまうネガティブな感情をダメ押しするような考えが，何かをきっかけに自動的に生じるようになる「自動思考」を変えていくための方法がレッスンとして書いてある。
「共感とは空気を読むことでも同情でもない」，「知らないことは知らないと言おう」など当たり前だけど，重要なことが書かれている。そして，ちょっとした勇気の必要性も。
