1968年生まれ，男。
明後日，春分の日。冬の終わりにダイエットに再挑戦（何回目じゃ）。
思い立って，すぐに始められる腕立て伏せから。ちなみに，腕立て伏せは，ペナルティのワッキーが毎日欠かさずやっているのだとか（雑誌「Tarzan」情報）。
腕立て伏せ：30回×３セット のつもりが，30回×２セット＋22回でダウン。
ここで，ダイエット前の諸データを記録（OMRON KaradaScan HBF-357）。
体重：64.0 kg
BMI：23.9
基礎代謝：1,512 kcal
体脂肪率：20.2 %
内臓脂肪レベル：９
骨格筋率：32.1 %
この体重を，６ヶ月で10％落とそうと思う（ので，このタイトル）のです。悠長だと思った方，そう簡単に落とした体重が維持しないんですよ。ホント。
で，エアロバイク（COMBI EZ102）を漕ぐ，
150kcalの消費設定に，48分34秒。
21.4km（を走った分に相当するらしい）
ペダルの重さは，それほど感じませんでしたが，時間の長さを感じました。
明日も漕ぎます。
【本日のデータ】
腕立て伏せ：82回
エアロバイク：150 kcal/48'34"
体重：64.0 kg
BMI：23.9
基礎代謝：1,512 kcal
体脂肪率：20.2 %
内臓脂肪レベル：９
骨格筋率：32.1 %
