秋になり，急に冷え込んで来ている。
ウォーキングの際には，毛糸の手袋は欠かせないし，相棒のペットボトルの給水も不要になった。こんな涼しさの毎日だから，日中もツライ場面がある。冷えるとセーターが欲しくなる。手首や指先が冷える。この季節の変わり目が一番，寒さがこたえる。
毎日の歩数も数は稼いでいても，それが夏場のようにカロリー消費へ直接響いては来ないのだろう。体重値も停滞気味だ。野球帽に，ウィンドブレーカー（上），ジーンズ，スニーカーがお決まりのスタイル（一度，あまりに寒くて野球帽をやめ毛糸の帽子をかぶった）だが，体温確保も兼ねて，ウィンドブレーカー（下）も着用しようかと考えている。
汗をかく事自体が目的ではないにしろ，やはり一定の汗をかかないと歩いた実感がわかない。そんな意味で，雪が降るまでのこの時期，しっかり歩いて，あと数百グラムに迫った10kgダイエットを達成したい。
本日のスペック（amazon:OMRON HBF-357）。
【本日のデータ】
体重：54.8 kg
BMI：20.5
基礎代謝：1,389 kcal
体脂肪率：13.1 %
内臓脂肪レベル：５
骨格筋率：34.6 %
