全身，うっすらと筋肉痛。不思議な腹筋の筋肉痛も継続中だ。
相変わらず，置く場所によってころころと数字が変わる体重計（OMRON KaradaScan HBF-357）に乗り，測定。体重，変わらず。ほかの数値はコロコロ変わっているのが怪しくすら感じる。
今朝，起きがけのもうろうとした頃から，ノドが痛い。実は，これは，過去のダイエット際も同じ目にあった。汗をかく，喉が渇く，乾いたままだとカゼの菌が大喜び・サイクル，というわけだ。家族もカゼをひいているから，たまたまとも言えるかもしれないけど，でも，みなさん，こんな経験無いですか？「汗かいて，ノド痛くなっちゃったから，ダイエットは中止！」なんていう痛い想い出は。
そんなこんなな１日で，エアロバイク（COMBI EZ102）は，消費カロリーを少し減らしてこぎました。負荷量が少し増え，ペダルが重いなーと何度か感じました。距離は，16.6km相当。
【本日のデータ】
腕立て伏せ：90回
エアロバイク：120kcal/38'58"
体重：64.2 kg
BMI：24.0
基礎代謝：1,529 kcal
体脂肪率：17.5 %
内臓脂肪レベル：９
骨格筋率：33.3 %
