この秋，ズボンを買い替えるためにユニクロに行き，ノータックチノバンを買った。本当は店頭で目についた「スタイルアップ」パンツを最初に手にとり試着してみたのだが履けない。いや，履けるのだけど太ももの部分がビチビチでみっともない。ウエストのサイズを大きくすりゃいくらでもあるのだど，下半身だけのマネキンのようにはキマらない。残念だが仕方がない。「スタイルアップ」パンツは断念した。十代の頃にやったスポーツの影響で鍛えられた私の太ももではまだまだだ。
あのマネキンが示すユニクロが想定しているのは，ルパン体形かと思う。ところで，ルパンは「おい，次元」と呼び，次元は「おい，ルパン」と呼ぶけど，二人とも「五右衛門」と呼ぶ。なんで，「おい，石川」じゃないんだ。年下なのか？冨士子もそうか。「おい，峰」じゃないな。それにしても，なんで「おい」なんだ。フランクだなー。
話しを戻す。「スタイルアップ」パンツに入らない太ももなのだが，この太さではいけない。なぜか。座禅ができないのだ。うりゃ！と気合い一発の瞬間芸のごとく足を組むことはできるが，持続できない。
◆足の組み方
足が安定していないと、座禅ができません。組み方には両足を組む結跡朕座（けつかふざ）片足だけを組む半跡朕座（はんかふざ）の二通りがあります。
結跡跣座が難しい人は半跡跣座をするとよいでしょう。●いったん座布団にあぐらをかきます。
・ 両手で右足を持ち、下腹に引き寄せます。 ・ 左足のふとももに載せ、足の裏が上を向くようにします。 ・ もう一方の足も同じようにします。 ・ 両膝が座布団につくようにして体を安定させます。こうすると長時間座っていることができます。半跡跣座（はんかふざ）の場合でも両膝は座布団につけて体を安定させます。
せいぜい頑張って，この片足をのっけるだけの半跡跣座。股関節，膝，踝の各関節が固いのもあるのだけど，太ももの厚み分の高さまで足をあげられない。もっと太ももが細ければ…。
なぜ，持続しなければならないか。だってさ，
座禅はふつう「一しゅ」といって、線香一本が燃え尽きる時間(約四十分〜一時間)を一回とします。
全然，半跡跣座でもムリ。
が、初心の人がいきなり三十分、四十分座るのは無理です。初めは五分でも十分でもかまいません。とにかく座って、調身・調息・調心のときをもつことが大事です。
あーそーすか。５分でも10分でも座れるような太ももをつくりたいです。はい。座禅をできるような太ももを手に入れますです。
つーことで本日のスペック。
【本日のデータ】（amazon:OMRON HBF-35）
体重：52.9 kg
BMI：19.8
基礎代謝：1,353 kcal
体脂肪率：14.1 %
内臓脂肪レベル：４
骨格筋率：34.1
